Armour Crossback Violet verve Deportivo Mujer Under Sujetador Rosa

Existen diferentes tipos de grasas en los alimentos que consumimos. Solemos pensar que todas las grasas son "malas", pero eso no es del todo cierto. Lo principal es saber hacer una correcta selección de las grasas que consumimos a diario ya que nuestro cuerpo las necesita. Estos nutrientes son una de las principales fuentes de energía y algunas ayudan a mantener tu corazón sano. Por eso, tenemos que ser conscientes de la cantidad y de los tipos de grasa que comemos.

Las rasas buenas

Las grasas insaturadas son las que llamamos "grasas buenas", ya que ayudan a cuidar el corazón. Son de dos tipos: poliinsaturadas y monoinsaturadas. 

Las grasas poliinsaturadas se encuentran, por ejemplo, en:

  • El pescado azul, como el salmón, las sardinas, el arenque, bonito o el atún (todos ellos ricos en omega 3)
  • Algunos aceites vegetales como el de girasol y soja Para Vaqueros Mujer Temps Des Le Cerises xzOqIwBwTt
  • Las margarinas con alto contenido en grasa poliinsaturadas como Flora y Tulipán 
Para Tallas Bata Capucha Bolsillos Absorbente amp;z 2 Cómodo A De Suave White Cinturón Y Con L Xl Baño Albornoz Cierre M Mujer 7IxFF8

Las grasas monoinsaturadas se encuentran, por ejemplo, en:

Las grasas malas

Las grasas saturadas y trans son las que llamamos "grasas malas". El exceso de grasas malas en la alimentación puede ser una de las principales causas de tener los niveles de colesterol elevados.Violet Under Mujer Deportivo Rosa Armour verve Crossback Sujetador

Las grasas saturadas se encuentran, por ejemplo, en:

  • La mantequilla
  • Las carnes grasas y embutidos 
  • Los quesos grasos 
  • La leche entera y derivados 
Manga Abrigo grape Larga Mujer Verde Leaf 20 Jeans Tommy Bomber XBqUwxaI6

Las grasas trans se encuentran, por ejemplo, en:

Las grasas trans resultan más nocivas para el organismo que las saturadas, ya que, no solo aumentan los niveles de colesterol malo (LDL), sino que también disminuyen los niveles de colesterol bueno (HDL).  

Formas de reducir el consumo de grasas saturadas:

Azul Noppies Para Pantalón stone Bootcut Wash C Premamá Mujer 295 rnOrXpx
Crossback Deportivo Rosa Under Mujer Armour Sujetador Violet verve
Under Violet Armour Mujer Sujetador Rosa Deportivo Crossback verve